อาหารเพื่อสุขภาพสามารถช่วยคุณในการลดน้ำหนักได้

เราได้กล่าวว่าการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างแน่นอน และบางคนอาจถามว่าอาหารเพื่อสุขภาพคืออะไร คำจำกัดความส่วนตัวของฉันเกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพคืออาหารประเภทผักและผลไม้สีเขียว ฉันยังเรียกอาหารสะอาดว่าอาหารสะอาด แคลอรีต่ำ อาหารเพื่อสุขภาพและไม่มีสารตกค้างหลังจากรับประทาน ซึ่งแตกต่างจากอาหารแคลอรีสูงและญาติที่มีไขมันซึ่งมักจะทิ้งขยะตกค้างในระบบของคุณ ผลไม้และผักไม่ทิ้งสารตกค้างดังกล่าว นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันเห็นผักและผลไม้เป็นอาหารเพื่อสุขภาพ ด้านอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ อาหารสะอาด

อาหารเพื่อสุขภาพและแคลอรีน้อยเมื่อเทียบกับเนื้อดิบ

ถั่วเลนทิล ถั่วแห้ง และถั่วลันเตาก็เป็นอาหารที่สะอาดเช่นกัน เมื่อคนเริ่มรับประทานอาหารจากผักสีเขียวและอาหารประเภทเนื้อไม่ติดมันตามรายการข้างต้น พวกเขาจะเริ่มลดน้ำหนักเนื่องจากผลไม้ ผัก และอาหารจากธัญพืชไม่ขัดสีมีความเข้มข้นสูงของคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและไฟเบอร์ ซึ่งร่างกายสามารถดูดซึมได้ช้าและ จึงทำให้ความหิวของเราอิ่มเร็วและมีประสิทธิภาพกรณีต่อต้านอาหารแปรรูปคือเพราะคุณค่าทางโภชนาการต่ำและไม่ได้ทำให้เรารู้สึกอิ่มง่ายเหมือนอาหารธรรมชาติ จึงไม่ทำให้เรารู้สึกอิ่มและอาการเสพติดแบบนี้ทำให้เราอยากกินมากขึ้น

เมื่อเราทราบแน่ชัดว่าขัดกับเป้าหมายการลดน้ำหนักหรือการบำรุงรักษาของเรา ครั้งหนึ่งฉันเคยอ่านหนังสือเกี่ยวกับอาหารจากธรรมชาติ และผู้เขียนได้กล่าวไว้ในหนังสือเล่มนั้นว่า อาหารที่ไม่ดี เช่น ยา ทิ้งของเสียที่ไม่ดีต่อสุขภาพไว้หลังกินเข้าไป เพื่อให้สารตกค้างอยู่ในระบบของเราทำให้เราอยากกินมากขึ้น ปกปิดผลพิษของสารตกค้างนั้น คุณเห็นไหมว่าเมื่อเราไม่ได้รับประทานอาหาร ท้องของเราจะเข้าสู่โหมดสำหรับการทำความสะอาด อาหารเพื่อสุขภาพและเมื่อสิ่งนั้นเกิดขึ้น สารพิษทั้งหมดจะฟองขึ้นจากเนื้อเยื่อของกระเพาะอาหารของเราสู่พื้นผิว

เมื่อสิ่งนั้นเกิดขึ้นเราเริ่มรู้สึกไม่สบายหรืออ่อนแอ

ฉันได้ค้นพบว่าเมื่อมันเกิดขึ้นจะทำให้คนกินอาหารมากขึ้นเพื่อหยุดการทำความสะอาดกระเพาะอาหารจึงหยุดสารพิษไม่ให้ขึ้นมาที่พื้นผิวและการหยุดนี้ทำให้เราโล่งใจ ความอ่อนแอที่อาหารเหลือตอนนี้กลายเป็นพิษทำให้เรารู้สึก โดยปกติ คนที่อดอาหารเป็นเวลานานเพื่อล้างพิษจะได้รับผลกระทบนี้ แต่แม้ว่าคุณจะไม่ได้อดอาหาร แต่ก็ยังสามารถสัมผัสประสบการณ์นี้ในรูปแบบที่ไม่รุนแรง ซึ่งแม้จะไม่สะดวกก็ตาม สิ่งนี้อธิบายได้ว่าทำไมคนที่กินอาหารขยะมักจะกินมากขึ้น และตามที่กล่าวไว้ข้างต้นคือการหยุดพวกเขาจากการป่วยหรืออ่อนแอจากพิษในกระเพาะ

อาหารเพื่อสุขภาพพยายามที่จะขับไล่ทุกครั้งที่มีโอกาสไม่ได้กินเป็นเวลาสองสามชั่วโมง ของเวลา แม้ว่าผู้ผลิตอาหารจะโต้แย้งว่ามีความจำเป็นต้องใส่สารกันบูดในอาหารของเราเพื่อรักษาและทำให้มันอยู่ได้นานขึ้น ผลข้างเคียงของการปฏิบัติดังกล่าวนั้นไม่ดีเพราะทำให้สุขภาพของโลกอุตสาหกรรมจำนวนมากเสื่อมลงดังที่เป็นอยู่ในขณะนี้บางทีความผิดพลาดทางโภชนาการที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเราคือการละทิ้งอาหารเพื่อสุขภาพในสภาพธรรมชาติ เราได้แทนที่พวกเขาด้วยอาหารแปรรูปที่ได้รับการดัดแปลงให้ใช้งานได้นานขึ้น ง่ายต่อการผลิตและแจกจ่าย

This entry was posted on Saturday, October 23rd, 2021 at 1:25am and is filed under สุขภาพ. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. Both comments and pings are currently closed.