Archive for the ‘เครื่องออกกำลังกาย’ Category

เครื่องออกกำลังกายหน้าท้อง

หากคุณดูทีวีมากในช่วงห้าปีที่ผ่านมาคุณได้เห็นโฆษณาเครื่องออกกำลังกายหน้าท้องอย่างไม่ต้องสงสัยซึ่งทำให้สัญญาว่ายน้ำเอบีเอสในเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์ แฟชั่นระดับกลางและรุ่นบาง ๆ วางอยู่บนป้ายโฆษณาโทรทัศน์และทุกที่ที่คุณมองได้สร้างแนวโน้มของท้องแบนและหน้าท้อง แนวโน้มนี้ได้สร้างตลาดขนาดใหญ่สำหรับเครื่องจักรประเภทนี้ แต่คำถามก็คือพวกเขาทำงานจริงหรือ มีการศึกษาจำนวนมากที่ทำในเครื่องเหล่านี้และในบทความนี้ฉันจะให้ผลการศึกษาเหล่านี้ในฤดูร้อน

หากต้องการลดความสูงของนิ้วคุณต้องลดไขมันโดยรวมในร่างกาย

บรรทัดล่างของเครื่องเหล่านี้คือพวกเขาทำงานได้ แต่พวกเขาก็ไม่ทำงานตามที่โฆษณาไว้ โฆษณาสำหรับเครื่องออกกำลังกายหน้าท้องจะแสดงโมเดลที่มีกล้ามเนื้อหน้าท้องและหน้าท้อง ในขณะที่เครื่องเหล่านี้จะเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณพวกเขาจะไม่ให้ผลลัพธ์ตามที่พวกเขาอ้าง (ยกเว้นว่าคุณเป็นคนผอมอยู่แล้ว) คุณถามทำไม คำตอบนั้นขึ้นอยู่กับสรีรวิทยาอย่างหมดจด โฆษณาอ้างว่าคุณสามารถลดนิ้วลงจากเอวของคุณในหนึ่งหรือสองเดือน

แต่หากต้องการลดความสูงของนิ้วคุณต้องลดไขมันโดยรวมในร่างกายของคุณ ที่ไม่สามารถทำได้เพียงแค่ใช้เครื่องหรือโดยการทำมันสามารถทำได้โดยการรวมกันของสิ่งต่าง ๆ คือการปรับสภาพกล้ามเนื้อปกติ (ซึ่งรวมถึงการออกกำลังกาย ab), การออกกำลังกายแบบแอโรบิคและการเปลี่ยนแปลงในอาหาร หากคุณต้องทำแบบฝึกหัดโดยไม่มีสิ่งอื่นคุณจะทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นและชัดเจนขึ้น แต่ผลลัพธ์จะถูกซ่อนโดยชั้นไขมันที่อยู่ด้านบน ในทางตรงกันข้ามถ้าคุณทำสิ่งต่าง ๆ ที่ระบุไว้ข้างต้นมันจะละลายไขมันออกและเผยให้เห็น abs ฮาร์ดร็อกที่คุณทำงานหนักเพื่อให้บรรลุ

บางคนไม่สามารถทำการซิทอัพหรือการกระแทกแบบเดิม ๆ ได้เนื่องจากความรู้สึกไม่สบายการบาดเจ็บหรืออายุมากขึ้น หากคุณอยู่ในสถานการณ์เช่นนั้นคุณจะได้รับประโยชน์จากความสะดวกสบายและการสนับสนุนที่เครื่องเหล่านี้มีให้ มีการโต้แย้งกับเครื่องเหล่านี้ที่อ้างว่าการสนับสนุนเครื่องเหล่านี้ให้เอาออกไปจากประสิทธิภาพของการออกกำลังกาย (เช่นบางเครื่องใช้แขนของคุณเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณได้รับการยกออกจากพื้นดิน) ข้อโต้แย้งของฉันต่อข้อโต้แย้งของพวกเขาอาจเป็นเพราะความสะดวกสบายและการสนับสนุนที่คุณได้รับจากเครื่องจริง ๆ ทำให้คุณสามารถทำตัวแทนได้มากขึ้น

สิ่งหนึ่งที่ควรทราบในขณะที่ซื้อเครื่องออกกำลังกาย

เป็นสุดยอดเครื่องจักรคุณภาพสูงที่ให้ความสะดวกสบายและการสนับสนุนมากกว่าสิ่งอื่นใดในตลาด นอกจากนี้ยังมีป้ายราคาที่สูงกว่าเครื่องจักรส่วนใหญ่ที่อยู่ข้างนอกด้วย มันคุ้มค่าเงินพิเศษหรือไม่ ฉันเชื่ออย่างนั้น แต่คุณจะต้องเป็นผู้ตัดสินในเรื่องนั้น คำแนะนำของฉันคือให้คุณไปที่ร้านขายอุปกรณ์ออกกำลังกายในท้องที่และลองใช้เครื่องจักรหลายเครื่องเพื่อดูว่าอันไหนดีที่สุดสำหรับคุณ อย่างที่คุณเห็นมีหลายสิ่งที่ต้องไตร่ตรอง

เมื่อพิจารณาจากเครื่องออกกำลังกายหน้าท้อง เพียงจำไว้ว่าในขณะที่พวกเขามีสถานที่ของพวกเขาพวกเขาไม่จำเป็นต้องทำงานตามที่โฆษณาไว้ โดยส่วนตัวแล้วฉันจะติดอยู่กับซิทอัพและ แบบดั้งเดิมดังนั้นฉันจึงไม่ต้องกังวลกับการซื้อและจัดเก็บอุปกรณ์อีกชิ้น หากคุณต้องการความช่วยเหลือเป็นพิเศษหรือไม่สามารถทำซิทอัพและการบดแบบดั้งเดิมได้คุณอาจต้องการพิจารณาซื้อเครื่องเหล่านี้ เพียงแค่ทำการบ้านและซื้อสิ่งที่เหมาะสมกับความต้องการของร่างกายของคุณ